السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم حبيت اقدم لكم بعض النصائح
عن الاطعمة والاغذية
[size=18](1)اطعمة تشعر بالشبع وتسد الشهية مؤقتاً
الفستق: يقول الخبراء ان محتوي الدهون في المكسرات يعزز شعور الشبع المهم التأكد من انها نيئة لأن المملحة لا تقدم أي منفعة واثبتت الدراسات تراجع كمية الطعام المستهلكة في اوقات الواجبات الرئيسية لدي الاشخاص الذين يضيفون حوالي500 سعر حراري من الفستق إلي نظامهم في التخسيس مما يساهم في تنشيط حرق الدهون بنسبة11%
سلطة الخضار: نصيحة ابدأ وجباتك الغذائية بتناول طبق كبير من سلطة الخضار لها فؤائد كبيرة فى إنقاص الوزن وذلك وفقا للدراسات التى تشير أن يستهلك الأشخاص الذين يتناولون طبقا كبيرا من الخس مثلا قبل أكل الوجبة الرئيسة طعاما أقل بنسبة12% فلنركز علي أكل الخضار
الكرفس: يعطي شعورا بالشبع دون إضافة أي سعرات حرارية ومن الضروري الخلط بين البوتاسيوم والصوديوم لتنظيم السوائل في الجسم وفي المقابل تساعد الألياف غير القابلة للذوبان في مرور الطعام عبر الجسم بشكل أسرع
الأربعاء مارس 25, 2015 9:23 pm من طرف عبد الكريم
» منهج رياضيات ثالث ثانوي علمي مطور الفصل الدراسي الاول
الثلاثاء ديسمبر 30, 2014 2:07 am من طرف luzaadeeb
» عند الرقم اربعه شد الكرسي من تحت اي عضو
الثلاثاء يونيو 10, 2014 12:57 am من طرف ابوعبدالله
» الطيف
الثلاثاء يناير 21, 2014 3:22 am من طرف ابوعبدالله
» كود عمل الالة الحاسبه في الفيجوال بيسك 6
الإثنين يناير 13, 2014 7:00 am من طرف Abdooosss1234
» كل عام وانتي بخير.. فتاة الجوري الابيض..
الخميس أكتوبر 17, 2013 3:09 pm من طرف rUnz
» منهج رياضيات ثاني ثانوي علمي مطور
الجمعة أكتوبر 04, 2013 5:27 am من طرف عاصي اغا
» منهج فيزياء ثاني ثانوي علمي مطور الفصل الاول
الأحد سبتمبر 08, 2013 6:33 pm من طرف myloveamani
» لعبه روووووووووووعه**لاتفوتكم
الإثنين أغسطس 26, 2013 3:51 am من طرف ابوعبدالله
» قــــــــــمر 14
الإثنين أغسطس 26, 2013 3:50 am من طرف ابوعبدالله
» لعبة الصراحه
الإثنين أغسطس 26, 2013 3:50 am من طرف ابوعبدالله
» كون كلمة صابون وزحلق العضو الذي تبي
الإثنين أغسطس 26, 2013 3:48 am من طرف ابوعبدالله