السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
حياك الله يالله جيت وجيت وش رايك تسجل وتنورنا

يا شيخ نورت الموقع بطلتك ونبي نشوفك كل يوم هنا
عشان كذا تفضل وسجل

سجل معنا ليصلك كل جديد من منتديات شموخ الجوري

حكمة اليوم

خدمات شموخ الجوري

نوع المستعرض لديك هو : رمز المستعرض لديك هو : لغة المستعرض لديك هو :

المواضيع الأخيرة

» سيرفرات ترافيان
الأربعاء مارس 25, 2015 9:23 pm من طرف عبد الكريم

» منهج رياضيات ثالث ثانوي علمي مطور الفصل الدراسي الاول
الثلاثاء ديسمبر 30, 2014 2:07 am من طرف luzaadeeb

»  عند الرقم اربعه شد الكرسي من تحت اي عضو
الثلاثاء يونيو 10, 2014 12:57 am من طرف ابوعبدالله

» الطيف
الثلاثاء يناير 21, 2014 3:22 am من طرف ابوعبدالله

» كود عمل الالة الحاسبه في الفيجوال بيسك 6
الإثنين يناير 13, 2014 7:00 am من طرف Abdooosss1234

»  كل عام وانتي بخير.. فتاة الجوري الابيض..
الخميس أكتوبر 17, 2013 3:09 pm من طرف rUnz

» منهج رياضيات ثاني ثانوي علمي مطور
الجمعة أكتوبر 04, 2013 5:27 am من طرف عاصي اغا

» منهج فيزياء ثاني ثانوي علمي مطور الفصل الاول
الأحد سبتمبر 08, 2013 6:33 pm من طرف myloveamani

» لعبه روووووووووووعه**لاتفوتكم
الإثنين أغسطس 26, 2013 3:51 am من طرف ابوعبدالله

» قــــــــــمر 14
الإثنين أغسطس 26, 2013 3:50 am من طرف ابوعبدالله

» لعبة الصراحه
الإثنين أغسطس 26, 2013 3:50 am من طرف ابوعبدالله

» كون كلمة صابون وزحلق العضو الذي تبي
الإثنين أغسطس 26, 2013 3:48 am من طرف ابوعبدالله

... ....

    كيف تتغلب على التوتر

    شاطر
    avatar
    ابوعبدالله
    ‎ ‎‎ ‎ ‎
    ‎ ‎‎ ‎ ‎

    علمك :
    البلد : السعوديه
    الحمل
    الفأر
    عدد المساهمات : 3038
    نقاط : 6077
    شكراا : 30
    تاريخ التسجيل : 21/04/2012
    العمر : 34
    الساعه الان :
    البلد : السعودية

    كيف تتغلب على التوتر

    مُساهمة من طرف ابوعبدالله في الثلاثاء مايو 08, 2012 1:34 am


    كيف تتغلب على توترك؟


    يعتبر التوتر إضطراب في التوازن النفسي للإنسان، نتيجة ظروف خارجية مثل وجود مشكلات لا يستطيع الفرد التغلب عليها.
    •التوتر ليس أمرا طبيعيا في الجسم وهذا هو السبب الذي يجعلك تحس بأنك لست مرتاحا وأنك قلق ثائر الأعصاب بينما أنت تشعر بالراحة والطمأنينة حين تهدأ وتسترخي.
    •يسبب القلق أمراضا عضوية منها أمراض القلب والقرحة والصداع العصبي المستمر ولهذا لا بد من التعامل ومواجهة التوتر للتغلب عليه.
    *•النوم العميق مفيد في محاربة التوتر، فيوم تشعر بالراحة والاسترخاء، وهذا يسهل لنا أعمالنا وواجباتنا اليومية من دون أن نتوسع في بذل الجهد.
    *•الهدوء والظلام يهيئان الجو المناسب للنوم لأنهما يمنعان عن العقل التنبه عن طريق العين والأذن ويستحسن أن تقضي الساعة التي تسبق النوم مباشرة في تأمل هادئ أو في حديث مسلي أو في قراءة كتاب خفيف أو في نوع آخر من النشاط الذي لا يدعو إلى تنبيه العقل مثل الإسترخاء لربع ساعة في مقعد مريح.
    *•حين يلم بنا الخوف نبذل جهدا زائداً من دون وعي بينما نحن في حاجة ملحة، في تلك اللحظات بالذات إلى أكبر قدر من الهدوء والإسترخاء، والأمر عينه ينطبق على الأرق.
    *•الهدوء والإسترخاء يضعفان الإحساس بالإلم إلى حد كبير، وإن التوتر والخوف يشوهان الواقع فإذا ذهبت إلى طبيب الأسنان لتقلع ضرسا وشعرت بالتوتر، عندما تجلس على مقعد العلاج يجعلك التوتر تتوقع ألما شديدا فيصدق إحساسك بالألم أما إذا كنت هادئا ومسترخيا فلن تشعر بألم كبير
    والله يشافي الجميع


    avatar
    فتاة الجوري الابيض
    ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎
    ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎

    علمك :
    الدلو
    الثور
    عدد المساهمات : 961
    نقاط : 4270
    شكراا : 11
    تاريخ التسجيل : 31/08/2009
    العمر : 21
    الساعه الان :
    البلد : اليابان

    رد: كيف تتغلب على التوتر

    مُساهمة من طرف فتاة الجوري الابيض في الإثنين مايو 14, 2012 10:11 am

    شكرا

    الان الجميع عنده توتر من كل شي

    الله يجزاك خير

    طرق رائعة تفيد بالتخلص من التوتر



    تتقبل مروري


    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ




    ....لا تحزنو فاْن الله معنا ....
    avatar
    ابوعبدالله
    ‎ ‎‎ ‎ ‎
    ‎ ‎‎ ‎ ‎

    علمك :
    البلد : السعوديه
    الحمل
    الفأر
    عدد المساهمات : 3038
    نقاط : 6077
    شكراا : 30
    تاريخ التسجيل : 21/04/2012
    العمر : 34
    الساعه الان :
    البلد : السعودية

    رد: كيف تتغلب على التوتر

    مُساهمة من طرف ابوعبدالله في الثلاثاء مايو 15, 2012 2:04 am

    فتاة الجوري الابيض كتب:شكرا

    الان الجميع عنده توتر من كل شي

    الله يجزاك خير

    طرق رائعة تفيد بالتخلص من التوتر



    تتقبل مروري


    العفووو .. ويجزاك الف خيرر يارب


    لاهنتي على مرورك الكريم .


    avatar
    nosa chan
    ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎
    ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎

    علمك :
    الاسد
    الديك
    عدد المساهمات : 873
    نقاط : 4297
    شكراا : 18
    تاريخ التسجيل : 10/08/2009
    العمر : 24
    الساعه الان :
    البلد : *** in the never land

    رد: كيف تتغلب على التوتر

    مُساهمة من طرف nosa chan في الثلاثاء يونيو 12, 2012 12:37 pm

    مشكور على الموضوع الراقي

    والمفيد

    تقبل مروري

    وبانتظار جديدك


    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ
    avatar
    ابوعبدالله
    ‎ ‎‎ ‎ ‎
    ‎ ‎‎ ‎ ‎

    علمك :
    البلد : السعوديه
    الحمل
    الفأر
    عدد المساهمات : 3038
    نقاط : 6077
    شكراا : 30
    تاريخ التسجيل : 21/04/2012
    العمر : 34
    الساعه الان :
    البلد : السعودية

    رد: كيف تتغلب على التوتر

    مُساهمة من طرف ابوعبدالله في الأربعاء يونيو 13, 2012 1:41 am

    nosa chan كتب:مشكور على الموضوع الراقي

    والمفيد

    تقبل مروري

    وبانتظار جديدك


    العفوووو .. يعطيك العافيه

    احلى مرور
    avatar
    MoHaMaD
    ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎
    ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎

    علمك :
    البلد : السعوديه
    الثور
    الثعبان
    عدد المساهمات : 897
    نقاط : 4688
    شكراا : 29
    تاريخ التسجيل : 07/08/2009
    العمر : 28
    الساعه الان :

    رد: كيف تتغلب على التوتر

    مُساهمة من طرف MoHaMaD في الأربعاء يونيو 13, 2012 9:02 am

    يعطيك الف عافيه ع الطرح

    بأنتظار جديدك

    تقبل مروري


    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

    ....لا تحزن فاْن الله معنا ....
    avatar
    ابوعبدالله
    ‎ ‎‎ ‎ ‎
    ‎ ‎‎ ‎ ‎

    علمك :
    البلد : السعوديه
    الحمل
    الفأر
    عدد المساهمات : 3038
    نقاط : 6077
    شكراا : 30
    تاريخ التسجيل : 21/04/2012
    العمر : 34
    الساعه الان :
    البلد : السعودية

    رد: كيف تتغلب على التوتر

    مُساهمة من طرف ابوعبدالله في الخميس يونيو 14, 2012 12:55 am

    MoHaMaD كتب:يعطيك الف عافيه ع الطرح

    بأنتظار جديدك

    تقبل مروري


    مرحبا بك اخوي محمد .. يعطيك الف عافيه


    مرورك الكريم اسعدني

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد أبريل 22, 2018 7:38 pm