السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
حياك الله يالله جيت وجيت وش رايك تسجل وتنورنا

يا شيخ نورت الموقع بطلتك ونبي نشوفك كل يوم هنا
عشان كذا تفضل وسجل

سجل معنا ليصلك كل جديد من منتديات شموخ الجوري

حكمة اليوم

خدمات شموخ الجوري

نوع المستعرض لديك هو : رمز المستعرض لديك هو : لغة المستعرض لديك هو :

المواضيع الأخيرة

» سيرفرات ترافيان
الأربعاء مارس 25, 2015 9:23 pm من طرف عبد الكريم

» منهج رياضيات ثالث ثانوي علمي مطور الفصل الدراسي الاول
الثلاثاء ديسمبر 30, 2014 2:07 am من طرف luzaadeeb

»  عند الرقم اربعه شد الكرسي من تحت اي عضو
الثلاثاء يونيو 10, 2014 12:57 am من طرف ابوعبدالله

» الطيف
الثلاثاء يناير 21, 2014 3:22 am من طرف ابوعبدالله

» كود عمل الالة الحاسبه في الفيجوال بيسك 6
الإثنين يناير 13, 2014 7:00 am من طرف Abdooosss1234

»  كل عام وانتي بخير.. فتاة الجوري الابيض..
الخميس أكتوبر 17, 2013 3:09 pm من طرف rUnz

» منهج رياضيات ثاني ثانوي علمي مطور
الجمعة أكتوبر 04, 2013 5:27 am من طرف عاصي اغا

» منهج فيزياء ثاني ثانوي علمي مطور الفصل الاول
الأحد سبتمبر 08, 2013 6:33 pm من طرف myloveamani

» لعبه روووووووووووعه**لاتفوتكم
الإثنين أغسطس 26, 2013 3:51 am من طرف ابوعبدالله

» قــــــــــمر 14
الإثنين أغسطس 26, 2013 3:50 am من طرف ابوعبدالله

» لعبة الصراحه
الإثنين أغسطس 26, 2013 3:50 am من طرف ابوعبدالله

» كون كلمة صابون وزحلق العضو الذي تبي
الإثنين أغسطس 26, 2013 3:48 am من طرف ابوعبدالله

... ....

    قلـّــة الحركــة عـدّو القلب الأول !!

    شاطر
    avatar
    ابوعبدالله
    ‎ ‎‎ ‎ ‎
    ‎ ‎‎ ‎ ‎

    علمك :
    البلد : السعوديه
    الحمل
    الفأر
    عدد المساهمات : 3038
    نقاط : 6077
    شكراا : 30
    تاريخ التسجيل : 21/04/2012
    العمر : 34
    الساعه الان :
    البلد : السعودية

    قلـّــة الحركــة عـدّو القلب الأول !!

    مُساهمة من طرف ابوعبدالله في الثلاثاء مايو 01, 2012 5:30 am

    بسم الله الرحمن الرحيم

    تحوّل الجلوس وقلّة الحركة إلى نمط حياة شائع في مجتمعاتنا ؟!!
    معظم أعمالنا اليوميّة، لا تتطلب مجهوداً جسدياً كبيراً، سواءً في المنزل، أو في العمل،
    حتى إن خرجنا للتسوّق. في الخلاصة، نحن نسير أقلّ، ونبذل مجهوداً جسمانياً أقلّ،
    كذلك جلوسنا على الإنترنت لفترات طويلة دون حراك ؟
    تسبب لنا مشاكل صحيّة كبيرة !!

    "قلّة الحركة هي العدوّ الأول للقلب"

    يقول أحد أطباء القلب والشرايين " د-الهاشم"
    من دون حركة، تفقد عضلة القلب تدريجاً قدرتها على الإنقباض ؟!

    وهذا يولّد ضعفاً وكسلاً في هذه العضلة، وبالتالي يقلّص قدرتها على ضخّ الدم في الشرايين والأعضاء"
    . لهذا فإنّ الجلوس طوال الأسبوع أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون لا يعني راحةً لقلبنا على العكس.
    "قلّة الحركة تعني أنّ نسبة الأوكسجين التي تصل إلى عضلاتنا، وباقي أعضائنا، ستصير قليلة جداً،
    بسبب كسل عضلة القلب" يشرح الطبيب. "لهذا تكون مخاطر الإصابة بجلطات عند قليلي الحركة كبيرة جداً.
    وإذا أضيفت قلة الحركة إلى عوامل مؤثرة أخرى مثل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، والتدخين، فهذا يعني كارثة حقيقية على القلب".


    ما هو الحلّ؟

    الحل الوحيد هو تغيير نمط حياتنا بالكامل
    فقد أثبتت دراسة صدرت أخيراً، أنّ معدلات الوفيات ترتفع بشكل كبير ومخيف،
    عند الذين يجلسون طيلة النهار. وهذا ما دفع العلماء إلى اعتبار الجلوس أحد أسباب الموت"

    إن الحياة الصحية ونمط الحياة اليومي السليم للقلب، يقتضيان ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.
    "عادةً ما ينصح المرضى بممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يومياً"
    "فالحركة توسّع الشرايين، وخصوصاً الشرايين التاجية التي تغذّي القلب.
    الحركة أيضاً تحمي الشرايين من الإنسدادات التي قد تكون ناتجة عن تجمّع الدهون في الدم، كما تخفض من ضغط الدم".

    أخيرآ فلتدركوا..

    قلّة الحركة تعني قلباً ضعيفاً وعاجزاً عن تحمّل متطلبات دورة دمويّة صحية وحيوية.
    في المقابل، فإنّ النشاط الجسماني، والرياضة على أنواعها يسهمان في تقوية عضلات القلب،
    وفي جعل إيقاعه أكثر انتظاماً. وحين يصير عضل القلب أقوى، يصبح قادراً على ضخّ الدم بطريقة سليمة.

    avatar
    nosa chan
    ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎
    ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎

    علمك :
    الاسد
    الديك
    عدد المساهمات : 873
    نقاط : 4297
    شكراا : 18
    تاريخ التسجيل : 10/08/2009
    العمر : 24
    الساعه الان :
    البلد : *** in the never land

    رد: قلـّــة الحركــة عـدّو القلب الأول !!

    مُساهمة من طرف nosa chan في الثلاثاء يونيو 12, 2012 12:52 pm

    مشكور

    والله لازم الواحد يداوم على الرياضة يوميا

    تقبل مروري


    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ
    avatar
    ابوعبدالله
    ‎ ‎‎ ‎ ‎
    ‎ ‎‎ ‎ ‎

    علمك :
    البلد : السعوديه
    الحمل
    الفأر
    عدد المساهمات : 3038
    نقاط : 6077
    شكراا : 30
    تاريخ التسجيل : 21/04/2012
    العمر : 34
    الساعه الان :
    البلد : السعودية

    رد: قلـّــة الحركــة عـدّو القلب الأول !!

    مُساهمة من طرف ابوعبدالله في الأربعاء يونيو 13, 2012 12:46 am

    nosa chan كتب:مشكور

    والله لازم الواحد يداوم على الرياضة يوميا

    تقبل مروري


    العفوووو .. الرياضه مفيده جدا


    احلى مرووور

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد أبريل 22, 2018 7:49 pm